Penyebab Perut Kembung dan Cara Mengatasinya

Penyebab perut kembung sebagai berikut :

1. Masuk Angin

Masuk angin disebabkan oleh banyaknya angin yang masuk kedalam tubuh, baik itu karena menelan angin saat berbicara , tertawa, ataupun makan.

2. Bakteri Pada Usus

Bakteri pada usus dapat menyebabkan system imun melemah dan akan membuat mudah alergi.

3. Kekurangan Enzim

Tubuh membutuhkan banyak nutrisi agar bisa bekerja secara optimal. Jika tubuh kekurangan nutrisi, maka kinerja akan turun dan terganggu.

4. Penyakit Lambung

Penyakit lambung menyebabkan banyaknya gas yang diproduksi sehingga memenuhi saluran pencernaan.

5. Susah Bab dan Diare

Gangguan pada usus menyebabkan banyaknya bab dan diare yang diproduksi, sehingga membuat perut terasa kembung

Cara Mengatasi Perut Kembung

1. Meminum Teh Jahe

Ini adalah salah satu obat mengatasi perut kembung, pasalnya jahe membantu mengurangi peradangan pada usus.

2. Mengurangi Makanan dengan Garam

Mengurangi makanan yang mengandung garam dapat mengurangi perut kembung karena natrium yang terkandung dalam garam memengaruhi kemampuan ginjal dalam membersihkan tubuh.

3. Mengatur Porsi Makan

Perut kembung bisa disebabkan karena banyaknya porsi makan sekali waktu. Maka dari itu mengatur porsi makan sangatlah penting.

4. Mengurangi Makanan yang Meningkatkan Gas di Lambung

Beberapa makanan yang mungkin meningkatkan gas pada lambung seperti minuman bersoda.

5. Kompres Dengan Air Hangat

Metode yang sering digunakan , yaitu dengan lap yang sudah direndam oleh air hangat dan tempelkan pada bagian perut selamat 10 menit.

6. Berjalan Ringan

Berjalan ringan membuat otot usus lancer akan membantu mengalirkan gas yang ada pada perut.

7. Memijat Ringan Bagian Perut

Memijat bagian perut dapat membantu meringankan pergerakan sistem pencernaan saat mencerna makanan.

8. Meminum Teh Peppermint

Kandungan mentol pada peppermint bersifat antipasmodik yang berarti meningkan fungsi sistem pencernaan.

9. Mengonsumsi Pisang

Pisang adalah obat perut kembung pasalnya pisang mengandung potasium untuk membantu perut kembung.

10. Mengunyah dengan Benar dan Pelan

Hal ini mungkin dianggap sangat sepele tetapi mengunyah dengan benar dapat mempermudah makanan dicerna.

11. Minum Perasan Lemon

Bagi anda yang mengidap asam lambung sebaiknya tidak mengikuti anjuran ini, karena lemon dapat menaikan asam lambung. Lemon dapat membantu menstimulasi seluran pencernaan.