Penyebab
perut kembung sebagai berikut :
1. Masuk Angin
Masuk angin disebabkan oleh banyaknya angin yang masuk
kedalam tubuh, baik itu karena menelan angin saat berbicara , tertawa, ataupun
makan.
2. Bakteri Pada Usus
Bakteri pada usus dapat menyebabkan system imun melemah dan
akan membuat mudah alergi.
3. Kekurangan Enzim
Tubuh membutuhkan banyak nutrisi agar bisa bekerja secara
optimal. Jika tubuh kekurangan nutrisi, maka kinerja akan turun dan terganggu.
4. Penyakit Lambung
Penyakit lambung menyebabkan banyaknya gas yang
diproduksi sehingga memenuhi saluran pencernaan.
5. Susah Bab dan Diare
Gangguan pada usus menyebabkan banyaknya bab dan diare
yang diproduksi, sehingga membuat perut terasa kembung
Cara Mengatasi Perut
Kembung
1. Meminum Teh Jahe
Ini adalah salah satu obat
mengatasi perut kembung, pasalnya jahe membantu mengurangi peradangan pada
usus.
2. Mengurangi Makanan dengan Garam
Mengurangi makanan yang
mengandung garam dapat mengurangi perut kembung karena natrium yang terkandung
dalam garam memengaruhi kemampuan ginjal dalam membersihkan tubuh.
3. Mengatur Porsi Makan
Perut kembung bisa disebabkan
karena banyaknya porsi makan sekali waktu. Maka dari itu mengatur porsi makan
sangatlah penting.
4. Mengurangi Makanan yang Meningkatkan Gas di Lambung
Beberapa makanan yang mungkin
meningkatkan gas pada lambung seperti minuman bersoda.
5. Kompres Dengan Air Hangat
Metode yang sering digunakan ,
yaitu dengan lap yang sudah direndam oleh air hangat dan tempelkan pada bagian
perut selamat 10 menit.
6. Berjalan Ringan
Berjalan ringan membuat otot
usus lancer akan membantu mengalirkan gas yang ada pada perut.
7. Memijat Ringan Bagian Perut
Memijat bagian perut dapat
membantu meringankan pergerakan sistem pencernaan saat mencerna makanan.
8. Meminum Teh Peppermint
Kandungan mentol pada peppermint
bersifat antipasmodik yang berarti meningkan fungsi sistem pencernaan.
9. Mengonsumsi Pisang
Pisang adalah obat perut
kembung pasalnya pisang mengandung potasium untuk membantu perut kembung.
10. Mengunyah dengan Benar dan Pelan
Hal ini mungkin dianggap
sangat sepele tetapi mengunyah dengan benar dapat mempermudah makanan dicerna.
11. Minum Perasan Lemon
Bagi anda yang mengidap asam
lambung sebaiknya tidak mengikuti anjuran ini, karena lemon dapat menaikan asam
lambung. Lemon dapat membantu menstimulasi seluran pencernaan.
Post a Comment